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養育子女是一項艱巨的事業，尤其是當前事件在我們努力培養仁慈的生活意識和宇宙是理性和可預測的觀點方面拋出曲線球時。這裡有十個技巧可以説明孩子應對周圍世界動蕩時的情緒反應。
1. 保持開放。孩子們可以感覺到我們何時感到不安，當然很難掩蓋我們自己對電視暴力和健康危機報導的反應。不管你喜不喜歡，你的孩子都會觀察你如何處理你的感受，並向你尋求如何處理他們感受的方向。如果你選擇通過忽視來處理你的痛苦，他們很容易認為你想讓他們壓抑自己的感受。如果他們覺得你不想聽到任何負面的聲音，他們的壞情緒就不會消失。他們只會轉入地下，在那裡他們造成的破壞更大，更難得到父母的保證。讓孩子知道你認識到你的感受和他們的感受，並且你認為它們是正常的和可以理解的，這要好得多。
我們希望孩子們知道，當壞事發生時，以強烈的負面情緒做出反應並自由表達這些感受是正常和健康的。教導一種健康的方式來處理困難的感覺的最好方法是通過我們自己的行為來證明它。
2.沉著冷靜。父母經常想知道他們應該向孩子透露多少自己的不確定性和焦慮。最好在兩個極端之間取得平衡。如前所述，採取一切照舊的態度並表現得好像沒有什麼不尋常的父母鼓勵孩子不信任自己的看法。但是，開放原則並不是讓孩子們給自己帶來絕望和絕望感的許可證。在討論冠狀病毒或街頭不受控制的暴力時變得不知所措的父母在他們需要安慰的時候加劇了孩子的不安全感。目標是向您的孩子展示如何公開表達強烈的感受。如果你通過失控來嚇唬他們，他們保留的教訓不會是表達情緒是健康的，而是可怕的。
因此，在與孩子談論壓力事件時，請注意您自己的反應如何影響您的反應。通過在承認可怕事件的現實的同時保持鎮定，您可以向您的孩子保證，這些事件並沒有破壞他們家庭和家庭的安全。你向他們表明，他們不必否認可怕的現實，但即使生活不像往常一樣，他們也可以依靠父母來保持他們作為舒適和安全來源的角色。這種方法同時向他們展示了一個非常重要的美德：面對逆境時的勇氣。這是一個將受益一生的教訓。
3.處理不勞而獲的恥辱。害怕冠狀病毒的學齡兒童可能會對他們認為幼稚的行為感到羞恥。解釋感到恐懼不是軟弱的表現，而是對危險的自然和保護性反應。
4.放心。孩子們也擔心他們新發現的恐懼永遠不會消失。他們需要聽到他們的恐懼不會永遠持續下去。表達這一點的最有效方法之一是談論你小時候遭受和克服的暫時恐懼。
5. 必要時推遲。如果親戚和朋友感染了COVID-19，或者更糟的是，已經屈服於它，那麼對自己的痛苦感到不知所措的父母應該推遲與孩子談論這些事件，直到他們能夠這樣做而不會崩潰。然而，即使在這裡，在提供保證的同時承認和驗證孩子的感受也很重要。讓他們知道，當你全神貫注於自己的痛苦時，你明白這是困難和令人擔憂的，但你會康復，很快就能給予他們需要的關注。事實上，説明孩子應對困難時期也會幫助我們康復。
6.回答重複的問題。孩子們有時會反覆問同樣的問題。當然，這對父母來說很乏味，但你應該明白，這些問題並不是為了“困擾”你。相反，這些問題表明孩子們仍然沒有完全理解或接受答案。一遍又一遍地問同樣的問題是孩子們試圖掌握困難的概念和情感強烈的體驗的一種方式。盡量保持耐心。
孩子們的問題都是珍貴的禮物。他們賦予你巨大的責任，塑造或至少構建你孩子未來幾年的態度。重複的問題值得反覆回答。當您的孩子不再需要提問時，他們會自行停止。如果你告訴他們停止提問，他們就不會停止思考問題;他們只會把你排除在他們內心的想法之外。
7. 記住上下文。不認識任何患有嚴重疾病或受到街頭暴力傷害的人的非常年幼的兒童可以盡可能地免受這些問題的影響。但是，如果他們有受到傷害的親人，他們將需要安慰和幫助來應對。
8.不要預先判斷電視。雖然年幼的孩子不應該過多地關注大流行和內亂的報導，但他們中的大多數人對PAW巡邏隊和海綿寶寶更感興趣。然而，電視新聞可能會吸引年齡較大的孩子的注意，就像他們的父母一樣。除非圖像變得過於血腥，否則在禁止他們觀看新聞或減少他們接觸COVID-19的屏幕時間之前，請先了解報導如何影響您的孩子。
9. 保持常規。在學校關閉的情況下，制定學習和娛樂活動的時程表。遵守時程表可以讓您孩子的世界更可預測，因此更易於管理，更少痛苦。
10. 關注積極的一面。儘管冠狀病毒的損失是悲劇，以及封鎖、社會疏遠和其他剝奪的艱辛，但我們可以利用這些困難時期作為一個機會，教孩子們勇氣、勇氣和對價值觀的忠誠的重要性——我們都應該渴望並幫助我們的孩子發展這些特質。我們不應忽視提請兒童注意積極成就和在他們的國家灌輸適當自豪感的成就的機會。晚上走出去，指著月亮，和你的孩子談談我們把人送上月球和回來的時間。説明您的孩子實現遠大夢想。
本文的第 1 部分重點介紹了成年人在衝突、混亂和冠狀病毒時期應對的有效技巧。
本文的部分內容改編和更新自最初發表在2003年6月號《航海家》雜誌上的一篇文章，即《新個人主義者》的前身阿特拉斯協會。
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